KABARBURSA.COM-Menjalankan ibadah puasa selama bulan Ramadan merupakan kewajiban bagi umat Islam. Namun, berpuasa juga berarti menahan diri dari makanan dan minuman dari terbitnya matahari hingga terbenamnya.
Puasa dapat memengaruhi kesehatan tubuh karena asupan makanan dan minuman yang berkurang. Berikut adalah beberapa penyakit yang sering muncul selama bulan puasa Ramadan, mengutip situs Dinas Kesehatan DKI Jakarta.
- Maag Salah satu penyakit yang sering muncul saat berpuasa adalah maag. Hal ini dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Untuk mencegahnya, disarankan untuk mengonsumsi makanan berserat, mengunyah makanan dengan baik, dan mengonsumsi minuman hangat sebelum makan.
- Tekanan Darah Rendah Tekanan darah rendah sering dirasakan saat berpuasa, yang ditandai dengan keringat berlebih, rasa lemas, dan pusing. Tingkatkan konsumsi cairan dan garam untuk mengatasi hal ini.
- Sakit Kepala Sakit kepala sering kali muncul karena rutinitas yang padat dan kurangnya oksigen pada otak. Kurangi konsumsi kopi dan merokok serta atur jam tidur dengan baik.
- Gula Darah Rendah Gejala gula darah rendah termasuk lesu, pening, dan mudah lelah. Kurangi makanan manis saat sahur untuk menjaga keseimbangan gula darah.
- Kram Otot Kram otot bisa terjadi karena kelelahan dan kekurangan kalsium, magnesium, dan kalium. Konsumsi makanan yang kaya akan nutrisi tersebut untuk mencegah kram otot.
- Radang Pencernaan Naiknya asam lambung saat perut kosong sering terjadi saat berpuasa. Hindari makanan pedas dan minuman bersoda untuk mengurangi gejala radang pencernaan.
- Sembelit Sembelit sering terjadi saat berpuasa dan dapat menyebabkan gangguan pencernaan yang serius. Konsumsi makanan tinggi serat dan minum air putih cukup dapat membantu mencegahnya.
Menjaga kesehatan tubuh selama bulan Ramadan penting untuk memaksimalkan ibadah puasa dan menjalani aktivitas sehari-hari dengan lancar.