KABARBURSA.COM - Wellness shot adalah minuman sehat berukuran 50ml yang terdiri dari campuran jus buah, sayuran, dan rempah-rempah.
Bahan-bahan dalam wellness shot dipilih untuk meningkatkan kesehatan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan memberikan energi.
Studi menunjukkan bahwa wellness shot dapat membantu meredakan gejala pilek atau flu karena mengandung nutrisi khusus.
Apa saja bahan yang digunakan untuk membuat wellness shot?
Beberapa bahan yang telah terbukti bermanfaat dan dapat menjadi tambahan bagus untuk wellness shot adalah:
- Kunyit, yang dapat mengurangi stres, peradangan, dan penyakit kronis.
- Jahe, yang dapat meredakan peradangan, membantu pencernaan, dan meredakan mual.
- Minyak oregano, yang memiliki sifat antioksidan dan antimikroba, namun harus dihindari oleh ibu hamil atau menyusui.
- Vitamin C, yang terbukti mempercepat penyembuhan dan meredakan demam, dapat ditemukan dalam buah-buahan seperti kiwi, strawberry, dan jeruk.
- Zinc, solusi alami yang dapat mencegah dan mengurangi durasi flu, namun sebaiknya dikonsultasikan dengan dokter sebelum dikonsumsi karena beberapa efek samping yang mungkin terjadi.
Menurut laporan dari saluran Youtube Kayla Chandler oleh Hops.ID pada Selasa, 30 Mei 2023, berikut adalah resep untuk membuat wellness shot:
1. Lemon Ginger Wellness Shot
- 2 jeruk, kupas & potong kasar
- 2 buah lemon, kupas & potong kasar
- 5 inci akar jahe, potong kasar
- 2-3 inci akar kunyit atau 1 sdt kunyit kering
2. Pineapple Mint Wellness Shot
- 4 cangkir nanas, potong dadu secara kasar
- 1/2 cangkir daun mint segar
- 1 buah lemon, kupas & potong kasar
- 5 inci akar jahe, potong kasar
3. Everything Green Wellness Shot
- 1 apel hijau, potong kasar
- 6 batang seledri, potong kasar
- 1-2 mentimun, potong kasar
- 1 cangkir bayam
Setelah di-blender, simpan di dalam kulkas agar wellness shot dapat bertahan hingga 7 hari. Minumlah satu kali sehari pada pagi hari untuk mendapatkan manfaat maksimal.